- Co zrobić gdy – i dlaczego dziecko gryzie rówieśników?
- Kiedy zacząć wychowywanie dziecka?
- Daj dziecku bekon!
- Jak powstaje ekologiczne jedzenie Hipp dla dzieci?
- Kto potrzebny bardziej, ojciec czy matka?
- Czy istnieje szczepionka na kleszcze dla ludzi?
- Objawy boreliozy: możesz nie wiedzieć, że ją masz.
- Depresja poporodowa: częściej dotyka młodych ojców – badanie [WIDEO]
- 14 lat w 4 minuty: ojciec uwiecznił jak córka rośnie [WIDEO]
- Sobotnie poranki pewnego ojca… przez trzy miesiące [WIDEO]
8 porad: sen dziecka – kompendium wiedzy.
Jednym z najistotniejszych pytań świeżo upieczonych – i najczęściej, niewyspanych – rodziców jest: ile powinno spać właściwie to dziecko? Każdy chce, by czas ten był jak najdłuższy: podczas snu wydziela się hormon wzrostu i, co nie jest bez znaczenia, rodzice mają święty spokój. Towar deficytowy.
Jeśli więc przyswoisz sobie tajniki wyjątkowo skutecznej metody na usypianie noworodka i wczesnego niemowlęcia, albo postanowisz rozpocząć trening samodzielnego snu w wieku późniejszym (choć to mniej skuteczne, niż zaczynanie od początku), uda ci się stworzyć rutynę dnia i nocy, w trakcie której znajdziesz czas na podbój świata w Cywilizacji lub klepanie Talibów po rzyci w Call of Duty.
Suma snu dziecka w dzień i w nocy jest stała. To oznacza, że jeśli uśpisz je w czasie rozgrywek żużlowych, to podczas gali boksu zawodowego może już nie być takie senne. W alokacji godzin snu na poziomie godnym mistrza Sun Tzu (albo trenera stulecia Kazimierza Górskiego) pomoże ci nasza tabelka:
Wiek | Ilość snu | W nocy | W dzień |
---|---|---|---|
Noworodek | 16 | różnie | różnie |
3 miesiące | 13 | 8,5 | 4,5 |
6 miesięcy | 12,5 | 9,25 | 3,25 |
1 rok | 11,75 | 9,75 | 2 |
2 lata | 11,5 | 9,75 | 1,5 |
3 lata | 11,25 | 10,25 | 1 |
6 lat | 10.5 | 10.5 | 0 |
10 lat | 10 | 10 | 0 |
Poniżej zebraliśmy 8 porad, dotyczących tego, ile powinno spać dziecko – oraz na co może sobie w nocy pozwolić, a na co nie. Stosuj się do nich, a unikniesz tak częstych problemów, jak nocne wstawanie do dwulatka, próchnica zębów od nocnego karmienia, zmęczenie i frustracja, a może nawet i agresja. Oto one:
- Po ukończeniu trzeciego miesiąca życia, dzieci powinny wyrobić sobie nawyki związaną ze snem: chodzić spać o tej samej porze, drzemać o określonych porach, jeść mniej więcej w tym samym czasie.
- Powyżej piątego miesiąca życia, większość urodzonych o czasie, zdrowych niemowląt będzie przesypiało całą noc, ewentualnie z jedną pobudką. Może po niej zasnąć samo, jeśli je tego nauczysz. Jeśli tak nie jest, powinieneś zacząć się martwić: być może błąd leży po waszej stronie, ale może być i tak, że kłopoty są natury medycznej. Zdecydowanie powinieneś zbadać sprawę.
- Karmienie w nocy nie powinno mieć miejsca po 4-6 miesiącu. Jeśli dziecko domaga się jedzenia, być może jest przyzwyczajone. To najwyższy czas, by odzwyczaić je od nocnego jedzenia. Naprawdę, nie potrzebuje go. A rosnące za chwilę zęby nie będą dzięki temu narażone na próchnicę.
- Po pierwszych trzech miesiącach jest wskazane, by dziecko zasypiało samo, o określonej porze, w tych samych okolicznościach, które będą mu towarzyszyć przez resztę nocy: dzięki temu, gdy się zbudzi, będzie w stanie uspokoić się samodzielnie. Jeśli więc usypiasz dziecko kołysaniem, przytulaniem – w nocy będziesz musiał robić to samo, gdy dziecko się wybudzi zmieniając pozycję lub po koszmarze. Nie serwuj mu takich stresów.
- Rutyna związana z zasypianiem powinna być dopasowana do wieku dziecka: niezależnie, czy ma to być piosenka, czy czytanie.
- Dużą pomocą dla zasypiającego dziecka mogą być ulubione, miękkie zabawki: miś czy lalka. Dziecko zacznie z nich korzystać około pierwszego roku życia. Wybór przedmiotu pomagającego w zasypianiu zostaw jemu.
- Wyjątkowo złym sposobem usypiania dziecka jest korzystanie z butelki z mlekiem jako akcesorium. Zarówno zostawianie ich w łóżeczku czy kołysce, jak i karmienie dziecka aż zaśnie. Z jednej strony, jest to niebezpieczne dla zębów; z drugiej – sprawia, że dziecko staje się zależne od pomocy w zasypianiu. A tej pomocy w środku nocy samo sobie nie dostarczy.
- Telewizor nie powinien być częścią rutyny związanej ze snem. Zarówno przed zaśnięciem, jak i tuż po obudzeniu.
Z całego, wyspanego serca życzymy przespanych nocy!